在生活中,我们免不了会遇到很多压力,学会如何缓解压力就是我们要做的,今天的主要内容是纾解压力知识点,大家一定要仔细阅读学习,希望对大家有帮助!
知识点
一、压力的表现:
压力是人常有的心理体验,中学生活中也常遇到。压力往往会导致紧张、焦虑的情绪以及由此带来的一系列的生理反应。(如,胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等) 知识点
二、压力的双面作用(倒U形曲线):
1、 压力像一把双刃剑,适度的压力有利于激发潜能,是克服困难战胜挫折的动力。过度的压力则会危害人们的身心健康。
2、 压力过大会影响能力的正常表现,使人丧失往日的自主性和自信心。
3、 有压力并不一定是坏事,适度的压力有积极的作用。轻微的焦虑能激发人的潜能,提高注意力集中的程度。(如,生于忧患死于安乐)
4、 压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线(见教材P15图)
5、 压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。保持适度的压力,不仅无损于效率,反而有助于效率的提高。
可见,没有压力,会失去学习的动力;而压力过大又会导致种种身心的不适,事倍功半。保持中等的压力水平,有利最大限度地开发自己的潜能。
(以上内容可以简化为:压力适度激发潜能、提高注意力,表现为动力;压力过大会影响发挥、丧失自信,表现为阻力。)
三、如何调节压力?
1、 消除不必要压力源(不能消除的压力要学会适应)
2、 增强抗压能力、提高自身素质
3、 正确评价压力和自己的能力
课后练习
小晨一脸轻松:“下学期我将到外国读书,再也不用担心考试成绩了!”
小晔学习平时很努力,但每逢考试就紧张,担心考不好。
小玉喜欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心。
(1)面对考试的压力三人各持什么态度?
(2)三人不同的态度会对考试产生什么影响?
答案:
(1)1、小晨对考试结果满不在乎,学习上过于轻松;
2、小晔对考试过度紧张;
3、小玉对考试既很重视,又善于将压力转化为动力。
(2)1、小晨不利于学习的进步和考试成绩的提高;
2、小晔会影响到自己水平的正常发挥;
3、小玉有利于将自己的潜能充分发挥出来。
纾解压力知识点的全部内容就是这些,不知道大家是否学会了呢?大家一定要好好利用最后的时间复习备考,预祝大家可以在新学期取得优异的成绩!
八年级政治知识点汇总
2015-2016学期八年级上册政治网络交往新空间课后练习题
精选初二上册政治同步练习题:我们共有一个家
友好交往礼为先同步测试题:八年级上册政治
人教版初二上册政治同步检测题:诚信做人到永远
八年级上册政治同步检测题:老师伴我成长
人教版初二上册政治诚信做人到永远同步练习题
初二上册政治课后检测试题:“代沟”
合奏好生活的乐章同步练习题:鲁教版初二上册政治
精选初二上册政治同步检测题:爱在屋檐下
八年级政治下册导航明灯知识点归纳陕教版
2016年初二下册政治同步练习:国家的主人广泛的权利
八年级上册政治复习练习题:阳光下最灿烂的职业
八年级上册政治同步检测:合奏好生活的乐章
心有他人天地宽随堂练习题:精选八年级上册政治
2015初二上册政治在交往中完善自我同步练习题
八年级政治下册知识点 教科版
我与父母交朋友同步练习及答案:精选初二上册政治
鲁教版八年级上册政治我们共有一个家课后同步检测题
八年级政治上册基础知识人教新课标版
心有他人天地宽同步检测题:精选八年级上册政治
15-16学期初二上册政治友好交往礼为先同步练习题
人教版初二上册政治友好交往礼为先同步练习题
人教版八年级上册政治网络交往新空间同步检测题
精选初二上册政治同步练习题:合作竞争求发展
第3课生命健康权与我同在练习题:初二下册政治
第二课我与父母交朋友同步练习:八年级上册政治
精选初二上册政治同步练习题:友好交往礼为先
八年政治上册知识点汇总 苏教版
八年级上册政治同侪携手共进同步检测题
不限 |
政治教案 |
政治课件 |
政治试题 |
不限 |
不限 |
上册 |
下册 |
不限 |
发布时间 |
下载量 |