2015届高考考生随着分分秒秒的备战,心理压力也越来越重,如何减压呢?小编特总结了高考复习心理减压方法,希望给广大考试带来帮助。
一是莫忽视心理饱和现象。在生活中,我们有这样的经验,将盐不断加入水中,最后盐不能再溶解,就会出现饱和溶液。在人的心理上也存在这种饱和现象。
在高考复习时由于不断地重复同一要求,致使人的心理承受力到了不能再承受的程度,会由此影响到人的学习效果。进入高三后,同学们只有一个目标就是考大学。为了这一目标,不再参与其他活动,只是重复地进行着大量的练习,由于活动很单一,常会出现心理饱和现象,结果在以后的学习中出现疲惫,学习的速度慢了,还常会出差错。因此,心理饱和现象的影响多为负面的。 hb.sfwl.info
避免心理饱和的小处方:
1.在复习和备考阶段要学会合理地安排各项复习任务,不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求,避免重复性的学习时间过长带来的饱和心理影响到复习效果。
2.要善于进行自我调节,在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时,不妨先放下学习,活动活动身子,极目远眺片刻,或散散步,或与别人说说话,分散一下紧张的情绪,这样可以减少饱和效应带来的精神压力。
3.平时也应有积极的心理准备,一经遇上它,要沉着,采取有效的方法,将它大化小,小化了。这样才能有效地提高学习效率,保证学习效果,为最终取得高考成功奠定基础。
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