近期我进行了《教师心理健康与自我保健》的专题学习，李彩娜副教授的讲座是一场极为生动、感觉愉悦、精神放松的专题讲座。她的讲座让人如坐春风、如沐春雨，一些话语直接滋润我的心灵。通过聆听讲座，教会让我如何正确地了解自己，客观看待自己的局限，教我们科学的理论进行自我的调节，更给我具体方法进行自我压力管理。在教学业务及生活压力沉重的今天，对我的工作及生活都有着无法估量的现实意义。

李教授的讲座共分三个方面：

第一方面教师心理现状分析中，李教授通过分析目前社会人的心理健康现状及教师的心理健康状况，让大家了解作为教师该如何正确地了解自己，客观看待自己的局限，以达到自知自律、悦己怡人和乐观现实的健康心态。其中的一些语录让我受益很多。如：只有100%投入的教师，才能培养出优秀的学生，才会有社会对教育的100%满意。又如：教师优秀成绩=对自己满意+对学生、学校满意+对所教科目满意。这些话语能使人精神振奋，

第二部分教师职业对健康的负面影响，通过分析教师职业的性质、教师职业工作压力的来源、职业枯竭的症状，让大家了解工作压力与工作绩效、工作压力与心理健康、工作压力与职业枯竭的关系，以此来分析自己的职业枯竭状况。在经济迅速发展、工作节奏加快的今天，教师工作的压力确实很大。这与职业有关。教育也算是助人行业，总是要不断地付出爱。教育也是高期望行业，教育工作的压力大，教育工作的挑战性强，再加上社会对教师要求的提高等原因，教师都产生较大的压力。作为教育的管理者不但需要关注学生，但更需要关注教师，只有当教师能够以饱满的精神，专业的态度来对待他们的工作时，他们才能真正为社会培育出所需要的人才。

第三部分改变现状 从我做起，通过系列心理图片的展示，讲解如何正确认识自己，区分合理和不合理的想法，通过改变自己的思维方式、情感和行为以减少自己的不快乐感。在无法改变环境的条件下，我们要积极改变自己，做自己情绪的主人。要增强自己的控制感，作自己的主人，控制自己。自己可以制定、控制你认为需要做的事情。我们要始终认为：自己是幸福的、是快乐的、把一切事都往好的方面去想，这样自己才能有健康的心态。