第二框题 自信是成功的基石

教学目标 ：通过教学使学生：’

1．进一步了解自信与自负、自卑的区别，引导学生认识自负和自卑必然导致失败。

2．让学生认识自信为什么有助于成功，了解自信的三种心理品质。

教材分析

1、重点：让学生准确理解自信、自负、自卑三者的含义和区别所在。

2、难点：如何矫正自负者和自卑者的心理。

导入 新框题教学：

自信心是推动人们不断上进的动力。自信是人的立身之本，是一个人成功的基础。大诗人李白有诗云：天生我才必有用，千金散尽还复来。意大利著名诗人但丁说：走自己的路，让别人说去吧！伽利略在火刑架上面对着熊熊燃烧的大火，亦然对自己的观点笃信不疑：这个世界最终会了解我的。20世纪20年代末期，中国革命处于低潮，许多人提出了“红旗还能打多久”的疑问，可是毛泽东没有低头，他说：星星之火，可以燎原。两年之后，在江西瑞金建立了中国第一个红色政权。经过十几年的斗争，伟大的中华人民共和国宣告成立。他们之所以成功，一个共同的特点就是自信。邓亚萍说：我自信，我成功。凭着这种精神，她在世界大赛中屡克强敌，即使在比分落后时也能镇定自若，信心百倍，反败为胜。

与此相反，自负与自卑却常常是人们前进道路上的阻碍。这节课我们就来学习和探究这自负、自卑和自信三者与成功的关系。

一、“一对孪生子”共有的心态（板书）

1、组织学生听故事，谈感受

同学们，古今中外的无数事实说明，许多失败都与自负或自卑有关。

1）秦末农民起义军领袖项羽，自封为西楚霸王，江山未坐定便大封诸候，颇有秦始皇“普天之下莫非王土，率土之滨莫非王臣”的气概，忽视汉王刘邦的力量，终为其击败，最后从垓下突围到乌江，自刎江边。

2）法兰西第一帝国的缔造者，拿破仑·波拿巴：据说他在一次过阿尔卑斯山时说“我比阿尔卑斯山还要高，”傲气十足何等英伟！的确，他帅兵一度降服大半个欧洲，使法国资本主义得到充分的发展，但他的自负使之对外侵略扩张的欲望日益强烈，终于发动了以争霸，掠夺和奴役别国为目的的侵略战争，正是这分自负使他有了最后滑铁卢战役的失败，被流放而死在了圣赫勒拿岛。他曾经拥有许多最终却失去了一切。

3）《三国演义》中“失街亭”的马谡是诸葛亮手下的一员大将，从小熟读兵书，平时讲起兵法来头头是道。当诸葛亮派他去守街亭时，他很不以为然，认为是大材小用了，自负地说：“某自幼熟读兵书，颇知兵法，岂一街亭不能守?”结果他拒绝了副将王平的正确建议，导致街亭失守，不但使手下兵将损失惨重，而且破坏了诸葛亮进军中原的大计，他本人也落得个身败名裂的下场。以古为镜，我们从“失街亭”等上述故事中，可以吸取什么教训?

有人说： “自负，就像一个泥潭一样，陷进去了就难以自拔。”的确，自负者是很“恋旧”的，他经常沉缅于往日极少的胜利之中，故而不听他人的意见，最终因为自负成为了自己人生的绊脚石。

4）美国总统尼克松失败于自卑：

美国总统尼克松是我们极为熟悉的一个伟人，但就是这样的一个大人物，却因为缺乏自信，过于自卑而毁掉了自己的政治前程。1972年尼克松竞选连任。由于他在第一任期间政绩斐然，所以大多数政治评论家都纷纷预测尼克松将以绝对的优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的阴影，极度担心再次出现失败。在这种意识的驱使下，他鬼使神差的干出了让他终身后悔的蠢事：他只是自己的手下潜入竞争对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后的不久便被迫辞职。本来稳操胜算的尼克松，却因为自卑、缺乏自信而导致惨败。

2、组织学生阅读教材第23页“小铭为什么未能当选”的材料，然后思考问题。

（材料分析）小铭升人初中后，各科成绩都不错，还获得了跳高、跳远两个第一名，他有些飘飘然了，觉得班级的荣誉都是他的功劳。1)小铭这时是一种什么心理?自负。2)小铭为什么未能当选?因为自负心理的影响，他认为谁都不如自己，甚至连老师也不放在眼里，所以他未能当选。当选举结束之后，他垂头丧气地走出了教室，整个期末就再没见到他的笑脸，这时的小铭还是自负吗?转化成了什么呢?不是，转化成了自卑。

3、自负、自卑为什么会导致人们远离失败？（教师归纳分析：）

1）自负者之所以必然失败，就是因为自负的人往往会过高地估计了自己，谁也看不起，就觉得自己是最好的，别人谁都不如他，只看到自己优点，看不到缺点，他们对自己的认识和分析是不切实际的，他们所追求的目标是不切实际的，不正确的，从一开始就是虚假的。自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折，会即刻使他沮丧、颓废、不知所措，半途而废，从而使自己远离成功，走向失败。

2）自卑的人往往会过低地估计了自己，认为自己什么都不如别人，自己干什么都不会成功，别人都瞧不起自己。只看到自己的缺点，看不到优点，会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自乙的无能为力，从而使自己远离成功，走向失败，白白丢失了可能成功的机会。

3）自负和自卑常常会在一个人身上并存，是“一对孪生子”，因为它们都是产生于对自己的不正确的认识，它们都是以自我为中心，过度关注自己对自己的评价或别人对自己的评价，结果都会使人远离成功。（组织学生阅读教材第23页“以我为中心者的心理活动”的材料，然后思考）自负和自卑就像一根潮湿的火柴，自负的人和自卑的人永远也无法燃烧起成功的火焰！古今中外的无数事实说明，许多失败都与自负或自卑有关。而自信则恰恰相反，有助于我们获得成功。

二、自信有助于成功

1、组织学生听故事，谈感受

1）2003年乒乓球女子世界杯落幕了，冠军是王楠。一个刚刚在国际乒联职业巡回赛总决赛中失利的选手。赛前没人看好她能夺冠，但笑到最后的恰恰是这位老将。半决赛4比0赢了张怡宁，决赛赢了职业巡回赛新科女单冠军牛剑锋。连王楠自己都说：“这次比赛前我特别消极，觉得自己好象不太会打球了，这个冠军让我找回状态，找回自信。”

2） 去悉尼之前，有记者问杨霞：“第一次参加奥运会，你怕不怕？”杨霞摇摇头，轻轻笑“不怕，我对自己有信心。”果然，在9月18日的比赛中，杨霞一举拿下了女举53公斤级金牌，并打破了抓、挺、总成绩三项世界纪录。

3） 华罗庚酷爱数学。小时候不能上学，就自己想办法学。一次，他向一位老师借来了几本数学书，一看，便着了魔。从此，他一边做生意、算帐，一边学数学。有时看书入了神，人家买东西他也忘了招呼。傍晚，店铺关门以后，他更是一心一意地在数学王国里尽情漫游。一年到头，差不多每天都要花十几个小时，钻研那些借来的数学书。

4） 组织学生阅读教材第24页德摩斯梯尼的故事，让学生回答他成功的最基本的条件是什么？
2、自信是一个人成功的基础，这是因为自信者的心理品质有助于成功。你认为自信的人有哪些心理品质?

自信者具有如下这样一些心理品质，活泼乐观、坦诚开朗、英勇果断、幽默大度、虚心谨慎、勤奋踏实、好奇乐学等等，有助于他们取得事业的成功。

3、组织学生阅读教材第26页“原一平的成功事例”并进行分析：“自信者’’有什么样的“魔法’够让他们走向成功呢?请同学们看教材第26页原一平的材料。

1）在几乎一无所有的情况下，原一平每天清晨从公园长椅上“起床”，就向每一个他所遇到的人微笑，并且这微笑永远是那样地由衷和真诚，充满自信，想一下是什么样的心理品质使他能做到这一点?

乐观。他相信将来他自己能够成功。对生活、工作、人生永远保持乐观的态度。

正是因为乐观，才会使他（原一平）在艰苦的环境中仍然对自己信心百倍，相信自己一定能够成功，对于结果不甚明朗的事情，自信的人能沉住气，相信自，想方设法创造条件，使目标逐渐清晰，对完成任务充满信心，对完成任务充满希望。面对问题和失败，不轻言放弃，而是轻松地告诉自己，我又找到了一个远离失败接近成功的通道。最后原一平成功了，他的微笑被称为“全日本最自信的微笑。”

2）除乐观之外，原一平能日复一日，长期保持这种微笑不变，这又是一种什么样的品质呢?

持之以恒，也就是专注。他坚信自己能够成为优秀的保险推销员，目标明确并为之而努力，全力以赴，直至成功。

自信的人对人对事能保持客观，目标明确，主次分明，不会感情用事，不被与任务无关的事情所干扰。在完成一项工作时，心无杂念，注意力高度集中，全力以赴，这样的人就有希望成功。

3）“好奇”会推动人不断努力，在自己喜欢的领域取得成绩和有所突破，而且自信的人更看重自己解决问题的能力，而不计较功劳的大小。他们的快乐不是来自于表扬和嘉奖，而是来自于绞尽脑汁攻克难关后的豁然开朗，这是一种精神的兴奋与喜悦，是激励自信者不断思考、不断奋斗的动力。至于其他东西例如成功后的荣誉与奖励，他们并不看重。比如，爱因斯坦把奖金支票当书签，居里夫人把荣誉奖章给孩子当玩具。如果没有好奇的心理品质，就不会对工作有真正的兴趣，更容易关注工作之外的一些东西，比如名和利，也就不会去努力争取胜利。

总之，自信有助于成功，因为：

拥有乐观的心态，就会使人在面对问题和失败的时候，不轻言放弃，会想方设法创造成功的条件。

好奇心，会推动人不断努力、奋斗、拼搏，更注重自己解决问题的能力，从而在自己喜欢的领域取得成绩和有所突破。

专注，对人对事能保持客观，目标明确，主次分明，不会感情用事，不被与任务无关的事情所干扰，心无杂念，注意力高度集中，全力以赴，为自己的目标而奋斗。

教师小结：通过这节课的学习，我们知道了自信有助于成功，自负和自卑却会阻碍人们走向成功。

课后阅读，分析思考：

1、他的名字叫班·符特生。卡耐基是在乔治亚州大西洋城一家旅馆的电梯里碰到他的。在卡耐基踏入电梯的时候，注意到这个看上去非常开心的人，两条腿都断了，坐在一张放在电梯角落里的轮椅上。当电梯停在他要去的那一层楼时，他很开心地问卡耐基是否可以往旁边让一下，让他转动他的椅子。“真对不起，”他说，“这样麻烦你。”——他说这话的时候脸上露出一种非常温暖的微笑。当卡耐基离开电梯回到房间之后，除了想起这个很开心的跛子，什么其他别的事情都不能思考。于是去找他，请他说说他的故事。 他微笑地告诉卡耐基：“我砍了一大堆胡桃木的枝干，准备做我的菜园里豆子的撑架。我把那些胡桃木枝子装在我的福特车上，开车回家。突然间，一根树枝滑到车上，卡在引擎里，恰好是在车子急转弯的时候。车子冲出路外，把我撞在树上。我的脊椎受了伤，两条腿都麻痹了。”“出事的那年我才二十四岁，从那以后就再也没有走过一步路。”

才二十四岁，就被判终身坐着轮椅生活。卡耐基问他怎么能够这样勇敢地接受这个事实，他说：“我以前并不能这样。”他说他当时充满了愤恨和难过，抱怨他的命运。可是时间仍一年年过去，他终于发现愤恨使他什么也做不成，只会产生对别人的恶劣态度。“我终于了解，”他说，“大家都对我很好，很有礼貌，所以我至少应该做到的是，对别人也有礼貌。”卡耐基问他，经过了这么多年以后，他是否还觉得他所碰到的那一次意外是一次很可怕的不幸？他很快地说：“不会了，”他说，“我现在几乎很庆幸有过那一次事情。”他告诉卡耐基，当他克服了当时的震惊和悔恨之后，就开始生活在一个完全不同的世界里。他开始看书，对好的文学作品产生了喜爱。他说，在十四年里，至少念了一千四百多本书，这些书为他带来崭新的境界，使他的生活比他以前所想到的更为丰富。他开始聆听很多音乐，以前让他觉得烦闷的伟大的交响曲，现在都能使他非常的感动。可是最大的改变是，他现在有时间去思想。“有生以来第一次，”他说，“我能让自己仔细地看看这个世界，有了真正的价值观念。我开始了解，以往我所追求的事情，大部分实际上一点价值也没有。” 看书的结果，使他对政治有了兴趣。他研究公共问题，坐着他的轮椅去发表演说，由此认识了很多人，很多人也由此认识他，今天，班·符特生——仍然坐着的轮椅——是乔治亚州政府的秘书长。

学生分析：为什么乐观有助于人们走向成功？拥有乐观的心态，就会使人在面对问题和失败的时候，不轻言放弃，会想方设法创造成功的条件。

2、赵修复，我国当代著名的蜻蜓和寄生蜂分类学家。赵修复小时候是个顶顽皮的孩子。他经常和村里的孩子们到野外玩，特别喜欢各种虫子。有一次，赵修复和另外一个孩子到村外去玩，看到一颗树上挂着一个蜂窝。他对哪个孩子说：“大家都说蜂窝不能捅，一捅，蜂就出来蛰人。我们想个什么法儿捅它两下，怎么样？”那个孩子来劲了，说：“好哇！你说怎么办吧！”赵修复歪着脑袋想了想说：“这样吧！我们回家去拿一顶蚊帐来。不过可别让大人知道！”哪个孩子便跟着他去了。他俩拿了一顶蚊帐，又回到那颗树下。赵修复爬上术，从树枝上吊下一根绳子，把蚊帐挂上。然后和那孩子缩到蚊帐里，用一根长长的竹竿拼命捅蜂窝。蜂被激怒了，一群一群顺着竹竿飞过来，想蛰人，可是蚊帐稳稳当当地把蜂挡在外面，那个孩子跳着叫着：“好哇！好玩！赵修复也开心地笑起来。他捅够了，把竹竿一扔，想等蜂飞走了再取蚊帐，便坐在蚊帐里看着蜂飞来飞去。这时候，蜂发现捅自己的窝的竹竿没有了，便成群结队地飞回去重修蜂窝。赵修复眼睛都看直了，他呆呆地想：“他们怎么会和人一样修房子呢？”从此，他对昆虫产生了极大的兴趣，暗暗下决心：“等我长大了，一定要好好地研究这些小动物。”上学后，他更喜欢昆虫了，老是一个人趴在地上看蚂蚁，或抓个蜻蜓、蝴蝶什么的小虫子，仔细地观察、研究。一天，放学后，赵修复和同学们一起回家。路过厕所时，赵修复让同学等他一下，说要上厕所。可是一钻进去半个多小时还不见他出来。同学急了，掩着鼻子到厕所里看看他出了什么事。一走进去，又好气又好笑。原来赵修复发现了一种会跳的蜘蛛在捕吃苍蝇，他一看就入神了，忘记了外面的同学在等他。赵修复年幼时，就是这样喜欢和昆虫打交道，长大后，他真的干上了研究昆虫的工作。

学生分析：好奇与成功的关系是怎样的？好奇心会推动人不断努力，在自己喜欢的领域取得成绩，而且会使人更注重自己解决问题的能力。成功后的荣誉与奖励对他们来说却无足轻重。比如，爱因斯坦把奖金支票当书签，居里夫人把荣誉奖章给孩子当玩具。

3、专注会使人走向成功

（材料一）华罗庚(1910-1985)，世界上有名的大数学家，担任过中国科学院副长。外国报纸曾经这样介绍华罗庚：“他的研究著作范围之广，足以使他堪称为世界上名列前茅的数学家之一。”“那么，他是哪个大学毕业的？”如果你这样问的话，那么，答案会让你大吃一惊：他只读过初中，根本没上过大学！他的成功，靠的是顽强、刻苦的自学。华罗庚原来也是个调皮、贪玩的孩子，但他很有数学才能。有一次，数学老师出了一个中国古代有名的算题——有一样东西，不知是多少。3个3个地数，还余2；5个5个地数，还余3；7个7个的数，还余2。问这样东西是多少？——题目出来后，同学们议论开了，谁也说不出得数。老师刚要张口，华罗庚举手说：“我算出来了，是23。”他不但正确地说出了得数，而且算法也很特别。这使老师大为惊诧。可是，这位聪明的孩子，在读完中学后，因为家里贫穷，从此失学了。他回到家里，在自家的小杂货店做生意，卖点香烟、针线之类的东西，替父亲挑起了养活全家的担子。然而，华罗庚仍然酷爱数学。不能上学，就自己想办法学。一次，他向一位老师借来了几本数学书，一看，便着了魔。从此，他一边做生意、算帐，一边学数学。有时看书入了神，人家买东西他也忘了招呼。傍晚，店铺关门以后，他更是一心一意地在数学王国里尽情漫游。一年到头，差不多每天都要花十几个小时，钻研那些借来的数学书。有时睡到半夜，想起一道数学难题的解法，他准会翻身起床，点亮小油灯，把解法记下来。正在这时，他却得了伤寒病，躺在床上半年，总算捡回了一条命，但左脚却落下了终身残疾。在贫病交加中，华罗庚仍然把全部心血用在数学研究上，接连发表了好几篇重要论文，引起清华大学熊庆来教授的注意(我们会在熊庆来的故事里，讲到这件事)。1932年在熊庆来教授的帮助下，华罗庚到了清华大学数学系，当一名管理员。他一人要干几个人的事，仍继续自学课程，还自修了英文、德文，能用英文写论文。

（材料二）艾米莉·勃朗特（1818-1848），英国著名女作家。 艾米莉·勃朗特出生在英国的一个穷教师家里。她很小的时候，母亲家去世了。年幼的艾米莉和姐姐夏绿蒂，一同挑起了生活的重担。每天，姐姐都要到有钱的人家去当家庭教师，她就在家里做家务。艾米莉非常喜欢文学。爸爸的书，她早就反反复复地看过几遍了，她多想能有些新书啊！可是家里穷，没有钱让她去买书。她只好到处向人家借。为了看到更多的书，她抓紧一切时间：做菜时，一手炒菜，一手端书；到市场上去买东西，也往不了带上心爱的书，有好几次她险些撞上了马车。有一次，艾米莉洗完衣服，开始做午餐了，她把面包送进烤箱烘烤，自己就在一边看书。这是一本新借来的小说，书中一个小女孩的悲惨命运，深深地吸引了她。她完全沉浸在悲哀之中，根本忘记了烤箱中的面包。这是，姐姐回来了，一进门，感觉有股什么怪味道，就喊了声：“艾米莉，什么东西烤糊了？”艾米莉此时正伤心地擦着眼泪，没有听到姐姐的叫声。夏绿蒂到处闻闻，发现烤箱正开着，那味道正是从那儿传来的。她赶紧跑过去关了电闸，然后端起烤得黑糊糊的面包，递到艾米莉眼前。艾米莉吃了一惊，抬起头，红红的眼睛望着姐姐：“这是什么？是那可怜的小女孩的午餐吗？她一直都吃这种黑面包……”夏绿蒂知道，妹妹看书又看呆了，便笑着说：“不，这是我们几个可怜的小女孩的午餐！”艾米莉这才想起，面包早就该取出来了。艾米莉就是这样利用每一分每一秒，一个心思看书，琢磨，就这样看了许多好书。后来，她开始写作。经过不懈的努力，她终于写出了一部文明世界的作品——《呼啸山庄》。

学生分析：为什么专注会使人走向成功？专注的人会在做事时目标明确，心无旁骛，全力以赴。

4、如何辅导学生克服自负心理

自负就是自以为了不起，自负的中学生依然占有相当的比例。自负不利于中学生的健康成长和人格发展，辅导中学生克服自负是很有必要的。

第一、自负的表现

１）很少关心别人，与他人关系疏远

这种人时时事事都从自己的利益出发，从不顾及别人，不求于人时，对人没有丝毫的热情，似乎人人都应为他服务，结果落得个门庭冷落。

２）固执已见，唯我独尊

这种人总是将自己的观点强加于人，在明知别人正确时，也不愿意改变自己的态度或接受别人的观点。

３）过渡防卫，有明显的嫉妒心

这种人有很强的自尊心，事无巨细都不希望或不愿意别人在其之上，对别人的成绩、成功非常嫉妒，对别人的失败幸灾乐祸，不向别人提供任何有益的信息。同时，在别人成功时，这种人常用“酸葡萄心理”来维持自己的心理平衡。

第二、自负的成因

１）认识上的原因

如果说自夸者夸大了自己的短处，缩小了自己的长处，那么自负者则是缩小了自己的短处，夸大了自己的长处。自负者同样缺乏自知之明，同时又把自己的长处看得十分突出，对自己的能力和学识评价过高，对别人的能力和学识评价过低，自然产生自负心理。

２）情感上的原因

一些人的自尊心特别强烈，为了保护自尊心，在交往挫折面前，常常会产生两种既相反又相通的自我保护心理，一种是自卑心理，通过自我隔绝，避免自尊心的进一步受损；另一种就是自负心理，通过自我放大，获得自卑不足的补偿。例如，一些家庭经济条件不很好的学生，深怕被经济条件优越的同学看不起，装清高的样子，在表面上摆出看不起这些同学的样子。这种自负心理是自尊心过分敏感的表现。

第三、辅导

１）辅导学生正确认识自己的能力。当学生对老师和家长的话半信半疑时，可鼓励学生向其他自己尊敬的长辈询问自己能力和为人处事，从而真正认识到自己的不足，并改正。

2）改变认知，接受批评。接受批评是根治自负的最佳办法。自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。它并不是让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评，改变过去固执已见、唯我独尊的形象。

3）与人平等相处。自负者视自己为上帝，无论在观念上还是行动上都无理地要求别人服从自己。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。

5、摆脱自卑小魔怪的纠缠

有什么积极的办法，来摆脱这可恶的小魔怪呢？当然有啦。

方法一：学会称赞自己，找出自己的优点，列出来，拿这些优点给人生打底子，再考虑怎么克服缺点。

方法二：少去自责，自怨，自伤，自怜。想想大千世界无奇不有，我这点痛苦又算得了什么呢？不要贬抑自己。

方法三：大人贬低我的时候，别以为他们说什么就是什么，一定要在心中有所抗拒。

方法四：跟朋友说说自己的心情，倾诉，宣泄，不要郁积。坏情绪像苦水，太满了，要倒掉。

方法五：这一点不能不试。用自己不再像小时候那样幼稚的头脑，去分析来龙去脉、前因后果、成败得失。每晚睡觉前想一想。

自卑的人最会毫无道理地说，“我有什么啦？我什么也不行，我什么都比别人差，我肯定太笨了……”说这些话的人，根本就没用脑子，现成一个年轻充满活力的大脑放在那儿，竟用也不用，就乱下结论，“我有一个笨脑子”。赶快打住。

方法六：做些自己擅长的、爱好的，感到快乐的事，以增强信心，或唱歌，或打球，或手工……信心增强后，再去做那些不擅长的，这时，困难更容易克服。

方法七：多与那些愿意与你交谈的，对孩子比较和气的大人作朋友。说出苦恼，寻求对方鼓励。甚至可以说，“鼓励鼓励我吧，我需要！”但轻易别向不理解自己的成人倾诉，免得被粗暴简单地责备、否定。

对好朋友更可以与对方互相鼓励，真心真意地说出对方的长处，称赞对方，也获得对方的称赞。人的本性中，有获得肯定与赞赏的需要，所以人人喜欢听好话，它能使人自信，有勇气。关键是，别过头，别变成爱好虚荣的傻瓜蛋。

摆脱自卑的过程，即寻求自信的过程，一直往这个方向努力，那小魔怪自会节节败退，自卑的阴影将离我们越来越远。

6、克服自卑的方法

⑴默念“我行”“我能行”。默念时要果断，要反复念，特别是遇到困难时更要念。只要你坚持念，就会通过自己积极的心理暗示，逐渐树立起信心。

⑵客观评价自己。不要老盯着自己的缺点不放，整日为之烦恼。要善于发现、挖掘自己的闪光点。可以开一张清单，不仅列出你的缺点，更重要的是列出你的优点（任何一点优点都不要放过）。

⑶开放自己，走到人群中去。真诚地敞开心扉，别人一定会很快理解你，接受你。有了心事，便向同学、朋友倾诉，不要闷在心里。在交往中，你会变得心胸豁达，增强自信。

⑷积极参加体育锻炼。体育锻炼是振奋人心的好方法，可以消除人的惰性，使人变得勇敢、果断。经常参加体育锻炼的人，大多性格开朗，对生活抱有信心。