以下是查字典政治网为您推荐的调节和控制好自己的情绪,希望本篇文章对您学习有所帮助。
调节和控制好自己的情绪
[教学目标]:
1、情感、态度、价值观:自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法,合理宣泄不良情绪,有意识地加强情绪品质的修养,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2、能力:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能够较理智地控制自己的情绪。
3、知识:知道情绪需要调节,掌握控制和调节情绪的一些方法。
[重 点]:情绪是可以调节的
[难 点]:合理宣泄情绪
[教学方法]:活动探究法
[教学时间]: 一课时
[教学过程]:
[导入定向 明确目标](5分钟)
英国化学家法拉第,年轻时候体质较差,加上工作紧张,用脑过度,身体虚弱,多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体,问了病情,只是面带微笑地说了一句:一个小丑进城,胜过一打医生的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等,调剂生活,保持愉快的情绪。久而久之,他的健康状况大为好转。上述材料说明了什么道理?对我们有什么启示?(略)
我们中学生在日常的学习、生活中,常会受到消极情绪的影响,因此,本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。
调节和控制好自己的情绪
[自主探究 研讨释疑](30分)
(一)活动一:阅读感悟
材料一:《儒林外史》中的范进,多次赴考不第,以致在后来中举之时,大喜过望,精神失常,狂呼大叫:我中了!我中了!
材料二:相传,古代楚国大将伍子胥过昭关时,由于过分忧虑和担惊受怕,一夜之间须发皆白。
请根据上述事例,回答:
(1)材料反映的情绪如何?结果如何?
(2)你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪?并解释说明之。
材料一的情绪是过分高兴,结果是喜极而疯材料二的情绪是 过分忧虑和担惊受怕,结果是一夜之间须发皆白。
情绪调节和控制的方法有理智控制法、注意转移法、幽默化解法。解释见课本30页有关内容。
(过渡)不良情绪它不仅会影响我们的身体健康,还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。
(二)活动二:一吐为快
举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些?在宣泄情绪时,应注意什么?
例:
1、和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦;我会 。
2、考试成绩不理想,感到伤心;我会 。
3、老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人;我会 。
4、父母、老师批评自己,心情烦闷;我会 。
5、别人有好朋友,自己没有,感到郁闷;我会 。
6、别人在背后说自己坏话,心生怨恨;我会 。
7、上课回答问题出错,觉得自己好笨;我会 。
(给学生几分钟时间,让他们倾诉,同时我们老师可知道他们的真实心理)
小结:合理宣泄情绪的方法有哭泣疏泄、倾诉疏泄、运动疏泄、书写疏泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体的利益。
(过渡)一节课时间毕竟有限,这个倾诉的环节就先到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。刚才大家的诉说,反映的都是自己有不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,那我们能否给他们出出什么主意,帮助他们调节自己的情绪,使他们变得快乐起来?
(三)活动三:救助热线
1、王涛在校不学习经常旷课还打架,老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况,家长非常生气,回家后把王涛叫到跟前,跟他讲道理他还不听,家长生气打了他,他从家里跑出来,到同学张雷家,跟张雷说:活着真没意思,我不想活了。
假如你是张雷,你会怎么做?假如你是王涛的家长遇上这种情况你会怎么办?
2、一位初中男生在日记中写道:我这个人就是火气大。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤,有时甚至动起手来,为此常受到老师和父母的批评,其实事后我也经常后悔,但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢?
请你帮他提供几条控制怒气的方法。
3、龚娴同学爱发脾气。她觉得心里不快活的时候,对父母发一顿脾气后,心里就好多了,反正父母是自己人,对他(她)们发脾气没有关系。
请你评一评发脾气是不是消除不良情绪的正确方法?为什么?我们在宣泄情绪时要注意哪些问题?
4、我多么渴望有一个安宁的家,但从我记事起,我的家里总是吵闹不休。奶奶哭诉自己年老多病,儿媳不孝;妈妈总是说自己非常辛苦,而奶奶却不理解她,处处给她出难题;爸爸则叹息自己夹在中间做人,处境悲惨;我听得晕头转向,无法辨别谁是谁非,也不知道该说什么,生怕说错一句话,又惹来一场旷日持久的内战。生活在这样的家里,我觉得很痛苦,我还能做什么呢?
如果你是我,你会怎样排除自己的痛苦情绪呢?
(答案略,鼓励大家畅所欲言,发表创新性见解。)
小结:在学习了这么多调节情绪的方法后,老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
[巩固训练 反馈矫正](10分)
中考政治考点:坚持对外开放的基本国策的重要性
中考政治考点:公民积极行使公民的政治权力
中考政治考点:纪念改革开放30周年
中考政治考点:学会选择人生,学会承担责任
中考政治考点:依法治国的含义和基本要求
中考政治考点:促进国民经济又好又快发展
粤教版初一上册政治期中要点复习:男生与女生
中考政治考点:走向共同富裕的道路
中考政治考点:我们的共同理想
中考政治考点:全面建设小康社会奋斗目标
中考政治考点:民族精神的内涵和意义
中考政治考点:承担社会责任,弘扬民族精神
中考政治考点:社会主义思想道德建设
中考政治考点:国家安全的内容
中考政治考点:我国人民行使当家作主的权力
中考政治考点:树立正确的消费观
中考政治考点:人口现状的特点
最新七年级上学期政治期中复习知识点:融入新集体
初一上册政治《生命最宝贵》期中考试知识点归纳
中考政治考点:加强文化建设,发展先进文化
中考政治考点:加强社会保障体系建设
中考政治考点:艰苦创业,与时具进
初一上册政治期中复习知识点:不一样的环境不一样的我
中考政治考点:宪法是国家的根本大法
中考政治考点:推进“一国两制”实践
2015-2016学年初一政治期中复习整理:走自立自强之路
中考政治考点:深入贯彻科学发展观
人教版初一上册政治《知识让人生更亮丽》期中复习
中考政治考点:当今时代要弘扬和培育民族精神
中考政治考点:节能减排
不限 |
政治教案 |
政治课件 |
政治试题 |
不限 |
不限 |
上册 |
下册 |
不限 |
发布时间 |
下载量 |